Android用無料アプリ、Steveloperによるものです。
ストレッチはフィットネスの重要な部分です。あなたの体は、最も効率的で快適な方法で動くために柔軟性が必要です。しかし、多くの人々はこれの重要性を過小評価しており、そのために怪我のリスクを冒しています。このアプリでは、怪我を回避し、柔軟性を向上させる方法をご案内します。
柔軟性は、移動性、パフォーマンス、健康的な老化において重要な役割を果たします。年をとるにつれて、筋肉は柔軟性を失い、より効率的でなくなります。そのため、怪我を予防し、パフォーマンスを向上させるために、健康的で柔軟性を維持することが重要です。ストレッチは、ウォームアップやクールダウンと同様に、エクササイズの重要な部分です。また、筋肉の緊張を防ぐのにも役立ちます。全身ストレッチを行うことで、移動性と柔軟性が向上し、より快適で痛みが少なくなります。
このアプリでは、ウォームアップ、クールダウン、そして日常的な柔軟性に最適なストレッチをご提供します。これにより、柔軟性と動きの範囲を向上させることができます。エクササイズの前後にストレッチを行うことは、怪我を予防するために非常に重要です。
